Combien d’exercice faut-il à un chat ?

Que votre chat soit un vrai paresseux ou une petite boule de poils survoltée, vous vous demandez sans doute : combien d’exercice faut-il à un chat ? En réalité, tous les chats doivent faire de l’exercice quotidiennement, non seulement pour rester en bonne santé, mais aussi pour vivre heureux.

Dans ce guide sur l’exercice physique des chats, vous découvrirez précisément combien d’exercice faut-il à un chat, comment déterminer ce qui convient à votre chat et des dizaines de façons ludiques de le maintenir actif. Par ailleurs, nous vous proposons une méthode simple pour suivre l’activité physique quotidienne de votre chat afin de vous assurer qu’il fait suffisamment d’exercice.

Les principaux enseignements :

• Tous les chats ont besoin d’exercice quotidien pour rester en bonne santé.
• La plupart des chats adultes devraient faire au moins 20 à 45 minutes d’activité physique chaque jour.
• La quantité exacte d’exercice dont votre chat a besoin dépend de facteurs tels que son âge, sa race et son niveau de forme physique.
• Le collier de suivi pour chats Tractive vous aide à surveiller son activité et à veiller à sa sécurité où qu’il aille.
• Pour faire faire de l’exercice à votre chat, il existe d’innombrables possibilités, notamment les jouets interactifs, les casse-tête à friandises, les tours de jeu pour chats, les sorties à l’extérieur, les séances d’entraînement, etc. (liste complète ci-dessous).

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Les chats ont-ils besoin d’exercice ?

Absolument ! Tous les chats, des chatons aux chats les plus âgés, ont besoin d’exercice régulier pour rester heureux et en bonne santé.

Même s’il est vrai que les chats dorment entre 12 et 20 heures par jour, ce sont de véritables athlètes en puissance. Dans la nature, les chats grimpent, traquent, poursuivent leurs proies et bondissent tout au long de la journée. La vie d’intérieur est plus sûre, mais beaucoup moins stimulante. Vous devez donc contribuer à leur fournir l’activité qui leur fait défaut.

Heureusement, vous n’avez pas besoin de prévoir une longue séance d’activité physique. Les chats sont des adeptes naturels du sprint qui préfèrent les courtes périodes d’activité intense, comme la chasse, les sauts et les courses effrénées dans toute la maison. En répartissant l’exercice en deux ou trois séances de jeu de 10 à 15 minutes tout au long de la journée, vous respecterez le rythme naturel de votre chat et le maintiendrez actif.

Combien d’exercice faut-il à un chat ?

La plupart des vétérinaires préconisent au moins 20 à 45 minutes d’activité physique par jour pour les chats adultes¹. Cependant, la quantité d’exercice dont votre chat a réellement besoin chaque jour varie en fonction de facteurs tels que :

• Race : les races très énergiques telles que les bengals, les abyssins et les savannahs ont besoin de plus d’activité.
• Âge : les chatons et les jeunes adultes ont besoin de jouer plus souvent ; les chats âgés nécessitent parfois des activités à faible impact.
• Tempérament : certains chats sont naturellement plus joueurs ou curieux.
• Poids : les chats en surpoids ont souvent besoin d’un peu plus d’exercice (à introduire progressivement).
• Santé : des maladies telles que l’arthrite ou les troubles cardiaques peuvent limiter l’exercice physique.
• Mode de vie d’intérieur ou d’extérieur : les chats d’intérieur ont besoin d’exercice physique intentionnel.

Tenez toujours compte de la personnalité et de la situation particulières de votre chat lorsque vous déterminez la quantité d’exercice dont il a besoin.

Comment déterminer combien d’exercice faut-il à un chat

Puisqu’il est parfois difficile de déterminer exactement combien d’exercice votre chat a besoin, voici quelques conseils pour vous aider à trouver la quantité idéale pour votre compagnon félin :

1. Utilisez un calculateur d’exercice en ligne pour chat. Vous pouvez y saisir des informations sur votre animal (telles que son âge et son poids) afin d’obtenir une recommandation approximative en matière d’activité physique. N’oubliez pas toutefois qu’il s’agit uniquement d’une suggestion générale qui peut ne pas convenir parfaitement à votre chat.
2. Parlez-en à votre vétérinaire. Un vétérinaire peut vous indiquer de manière personnalisée combien d’exercice faut-il à un chat, en fonction de son état de santé et de sa condition physique.
3. Si vous disposez d’un traceur GPS Tractive pour chats, saisissez les informations concernant votre chat dans l’onglet Profil de l’application. Ensuite, sous Santé > Activité, vous pouvez définir un objectif d’activité. Tractive vous proposera automatiquement un objectif d’activité quotidien pour votre chat en fonction des données recueillies auprès de chats similaires au vôtre. Vous pouvez ensuite ajuster cet objectif en fonction des besoins de votre chat.

Comment les chats actifs comme Tilda utilisent Tractive pour rester en bonne santé et en sécurité

Pour de nombreux chats en bonne santé, les 20 à 45 minutes d’exercice recommandées par jour ne suffisent pas toujours. En effet, ils veulent bouger et s’adonnent à l’exploration, à la chasse et tentent de se faufiler dehors dès qu’ils en ont l’occasion.

Prenons l’exemple de Tilda, la chatte curieuse et câline de notre responsable marketing, Carola. Tilda est une magnifique chatte européenne à poil court qui mène une vie de rêve dans les contreforts des Alpes autrichiennes. Sa propriétaire la suit bien évidemment à la trace à l’aide de son traceur pour chat.

Grâce à Tractive, elle peut savoir exactement combien de temps Tilda passe chaque jour à faire de l’exercice. Dernièrement, elle a atteint une moyenne d’environ 423 minutes d’activité par jour, soit bien plus que les 20 à 45 minutes recommandées quotidiennement ! Mais pour une chatte d’extérieur comme elle, c’est une journée tout à fait ordinaire.

Tractive lui a suggéré un objectif d’activité de 160 minutes par jour. Apparemment, Tilda n’a aucun mal à l’atteindre, tant elle est occupée à explorer son territoire (à savoir le jardin).

Pourquoi l’exercice est essentiel à la santé physique de votre chat

Tout comme nous, les chats ont besoin de brûler des calories pour maintenir un poids de forme et prévenir l’obésité. On estime qu’environ 30 à 40 % des chats en France sont en surpoids ou obèses². Il ne s’agit donc pas d’un phénomène mineur, mais d’un problème de santé très répandu qui touche des millions de félins.

Une activité physique régulière aide votre chat à :

• Maintenir son poids de forme, ce qui contribue à
• Prévenir les maladies liées à l’obésité telles que le diabète, l’arthrite et les maladies cardiaques
• Renforcer ses muscles et ses os, ce qui devient particulièrement important à mesure que votre chat vieillit
• Améliorer sa santé cardiovasculaire et sa circulation sanguine
• Améliorer la santé et la mobilité de ses articulations, ce qui aide les chats âgés à rester agiles plus longtemps

Lecture complémentaire : Chat obèse : comment aider votre chat à perdre du poids

Bienfaits mentaux et émotionnels de l’exercice du chat

L’exercice n’est pas seulement bon pour le corps de votre chat, il renforce également ses facultés mentales et son bien-être émotionnel.

Les chats qui ne font pas suffisamment d’activité physique peuvent souffrir de :

• miaulements excessifs
• démangeaisons (grattages) destructrices
• agitation
• anxiété
• dépression

Une activité régulière aide votre chat à :

• réduire son stress et son ennui
• exprimer ses instincts naturels de chasseur
• se sentir en confiance et en sécurité
• affiner ses capacités à résoudre‑des problèmes
• renforcer ses liens avec vous
• mieux dormir

Les chats qui font régulièrement de l’exercice souffrent même moins des douleurs liées aux maladies articulaires³. Comme vous pouvez le constater, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la pratique régulière d’exercices contribue à la qualité de vie des chats.

L’exercice des chats d’intérieur : une nécessité majeure !

Les chats d’intérieur sont plus en sécurité, mais ils sont également privés d’activités naturelles enrichissantes telles que grimper aux arbres, explorer leur environnement et chasser les insectes. Faute d’occasions réelles de jouer et de bouger, ils peuvent rapidement devenir sédentaires.

Que peut-on en conclure ? Les chats d’intérieur ont besoin d’exercice quotidien. Cela leur permet de rester en bonne santé, prévient les problèmes de comportement et améliore leur qualité de vie.

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Obtenez un aperçu complet de son activité physique et de ses périodes de repos. Comparez son niveau d’activité à celui de chats semblables. Fixez des objectifs quotidiens.

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Comment faire faire de l’exercice à votre chat

Bonne nouvelle : pour que votre chat fasse de l’exercice, pas besoin de vous compliquer la vie ni de dépenser beaucoup d’argent. Vous trouverez ci-dessous des dizaines d’idées pour faire faire de l’exercice à votre chat, des simples jouets aux activités plus sophistiquées.

Jeux interactifs

Les jeux interactifs constituent la base de l’exercice des chats : ils imitent les comportements naturels de chasse et renforcent les liens qui vous unissent à votre chat.

Baguettes et jouets à agiter

Les baguettes (également appelées cannes à pêche ou jouets à agiter) conviennent parfaitement, car elles permettent à votre chat de chasser et de bondir sur sa « proie » tout en protégeant vos mains de toute griffure. Déplacez le jouet de manière rapide, saccadée et imprévisible, en imitant le comportement d’une souris ou d’un oiseau : arrêtez-vous, recommencez, cachez-vous derrière un meuble et laissez votre chat « l’attraper » à la fin.

Chasse au pointeur laser

Un pointeur laser peut réveiller le côté joueur de votre chat avec des activités à haute intensité. Cependant, terminez toujours les séances de jeu au laser en passant à un jouet physique que votre chat peut réellement attraper, ce qui évite la frustration et lui procure la satisfaction d’une chasse réussie. Veillez également à ne pas diriger le pointeur laser directement vers ses yeux.

Jeux du « lancer et rapporter »

Oui, les chats peuvent jouer à aller chercher des objets ! Certains chats aiment naturellement rapporter des jouets légers, des ressorts ou des souris remplies d’herbe à chat. Lancez le jouet et, s’il le rapporte, récompensez-le avec des friandises et des compliments. Cela encourage la course, la récupération et la stimulation mentale.

Cache-cache

Jouez à cache-cache en utilisant votre voix ou des friandises pour encourager votre chat à vous trouver. Cette activité ludique renforce ses capacités cognitives et fait appel à son instinct naturel de traqueur, tout en contribuant à resserrer vos liens.

Escalade et exercice vertical

Les chats sont des grimpeurs naturels, et l’exercice vertical est essentiel à leur bien-être physique et mental.

Arbres et tours à chat

Les arbres à chat à plusieurs niveaux offrent des espaces de repos et de jeu en hauteur, satisfaisant ainsi leur envie de grimper et de faire leurs griffes tout en préservant vos meubles. Recherchez des structures robustes de différentes hauteurs, avec des perchoirs et des griffoirs intégrés.

Étagères murales et « murs pour chats »

Créez un parcours d’escalade vertical en installant des étagères pour chats à différentes hauteurs dans votre maison. Cela permet à votre chat de parcourir son territoire depuis les hauteurs et lui offre un excellent exercice lorsqu’il saute d’un niveau à l’autre.

Perchoirs de fenêtre

Un perchoir de fenêtre offre de la lumière naturelle et une vue sécurisée sur l’extérieur, faisant de l’observation des oiseaux une activité enrichissante sur le plan mental. Placez les perchoirs près des mangeoires à oiseaux pour un divertissement permanent qui stimule l’instinct de chasseur de votre chat.

Exercice physique à base de nourriture

Transformez l’heure du repas en une occasion de stimulation physique et mentale.

Distributeurs de nourriture et distributeurs de friandises

Les distributeurs de nourriture stimulent l’instinct naturel de chasseur de votre chat, l’encouragent à résoudre des problèmes et l’empêchent de trop manger. Ces distributeurs sont disponibles en différents niveaux de complexité. Commencez par les plus simples et augmentez progressivement le niveau de difficulté.

Chasse au trésor alimentaire

Cachez des friandises ou des croquettes dans la maison pour encourager votre chat à utiliser son odorat et ses capacités à résoudre des problèmes. Cela transforme l’heure du repas en une mini-aventure et simule le comportement de chasse et de recherche de nourriture des chats sauvages.

Jeu du « lancer de nourriture »

Lancez un seul morceau de nourriture sur un sol dur, afin de stimuler la séquence complète de prédation : poursuite, bond, mise à mort et consommation. Ce jeu simple permet à la fois de faire de l’exercice physique et d’apporter une satisfaction mentale.

Exploration et enrichissement

Créez un environnement qui encourage l’exploration et le jeu naturels.

Boîtes en carton et sacs en papier

Presque tous les chats adorent les boîtes en carton ! Ces objets simples et peu coûteux offrent des heures de divertissement. Découpez des trous dans les boîtes pour créer des tunnels, empilez-les pour créer des cachettes ou laissez simplement votre chat explorer. Pour plus de sécurité, retirez les poignées des sacs en papier.

Tunnels pliables

Les tunnels en tissu offrent un espace amusant et sûr où les chats peuvent se précipiter et se cacher. Placez des jouets à l’intérieur pour encourager l’exploration et reliez plusieurs tunnels pour prolonger le jeu.

Parcours d’obstacles à l’intérieur

Réorganisez les meubles pour créer des tunnels et des parcours d’escalade, ou installez un parcours d’obstacles dédié avec des boîtes, des tunnels et des perchoirs. Cela apporte de la variété et stimule votre chat tant physiquement que mentalement.

Exercice en plein air pour les chats

Pour les chats aventureux, le temps passé à l’extérieur offre une stimulation sensorielle inégalée.

Apprentissage de la laisse et promenades

La plupart des chats peuvent être éduqués à marcher avec un harnais et une laisse, ce qui leur permet d’explorer les espaces extérieurs en toute sécurité. La promenade en laisse leur procure une dose supplémentaire d’exercice, et lorsque les chats sont à l’extérieur, tous leurs sens sont en éveil et ils reviennent à la maison bien fatigués. En équipant leur harnais d’un traceur GPS, vous pourrez avoir l’esprit serein pendant vos aventures en plein air !

Catios (parc d’extérieur pour les chats)

Un catio est un espace extérieur sécurisé et clos où votre chat peut profiter des images, des sons et des odeurs de la nature sans risque. Les catios peuvent être constitués de rampes, d’étagères, de tunnels, de griffoirs et de perchoirs qui encouragent l’escalade et le mouvement. Vous pouvez les construire vous-même ou acheter des modèles prêts à l’emploi.

Lecture complémentaire : Le catio : un enclos pour chat pour profiter de la nature sans danger

Temps passé dans le jardin

Si vous disposez d’un jardin sécurisé, le temps passé à l’extérieur permet à votre chat d’explorer, de grimper et de chasser des insectes en toute sécurité. Assurez-vous simplement que votre jardin est adapté à votre chat.

Temps passé à l’extérieur sans surveillance

Si vous avez un chat d’extérieur, c’est l’un des meilleurs moyens de vous assurer qu’il fait suffisamment d’exercice. Laissez-le explorer librement, mais surveillez chacun de ses mouvements à l’aide d’un traceur GPS pour chat afin de le protéger.

Entraînement et activités avancés

Stimulez le corps et l’esprit de votre chat grâce à des activités d’entraînement structurées.

Entraînement au clicker pour chat

L’entraînement au clicker pour chat utilise le renforcement positif pour enseigner à votre chat des comportements spécifiques. Lorsque votre chat effectue l’action souhaitée, cliquez et récompensez-le immédiatement avec des friandises. Cette méthode fonctionne pour enseigner des tours, des ordres et même des parcours d’agilité.

Entraînement à l’agilité pour chat

L’entraînement à l’agilité est un excellent moyen de fournir à votre chat une activité mentale et physique. Commencez par des compétences de base telles que :

• Sauter par-dessus des barres ou des poteaux – commencez à une hauteur faible et augmentez progressivement la hauteur
• Slalomer entre des objets – utilisez des cônes, des bouteilles ou des poteaux
• Courir dans des tunnels – encouragez-le avec des friandises ou des jouets
• Entraînement à la cible – apprenez à votre chat à toucher un bâton cible avec son nez ou sa patte

Une fois que votre chat maîtrise les compétences individuelles, combinez-les dans un parcours d’agilité complet. Cela lui procure un entraînement physique et mental qui pourra l’aider à dormir toute la nuit !

Apprentissage de tours

Les chats peuvent apprendre des tours impressionnants qui leur procurent une stimulation mentale et une activité physique :

• Venir quand on les appelle
• S’asseoir, rester et se coucher
• Topper ou donner la patte
• Tourner ou virevolter
• Sauter à travers des cerceaux
• Entrer dans une cage de transport sur commande

Commencez par un tour à la fois, en limitant les séances à environ 15 minutes par jour.

Nage

Oui, vraiment ! Contrairement aux idées reçues, certains chats peuvent apprendre à nager. Cette activité à faible impact est particulièrement bénéfique pour les chats en surpoids ou ceux qui ont des problèmes articulaires, car elle leur permet de faire de l’exercice sans trop forcer..

Activité physique et jeux quotidiens

Intégrez l’exercice physique à la routine quotidienne de votre chat grâce à ces stratégies simples.

Poteaux et tapis à griffer

Les poteaux à griffer permettent à votre chat d’exprimer ses comportements naturels, de garder ses griffes propres et de tonifier ses muscles. Disposez plusieurs poteaux de différentes textures (sisal, moquette, carton) et orientations (verticales et horizontales) dans toute votre maison.

Roues d’exercice pour chats

Semblables aux roues pour hamsters, mais à la taille d’un chat, les roues d’exercice permettent à votre chat de courir et de sprinter à l’intérieur. Elles sont particulièrement bénéfiques pour les races très énergiques comme les bengals ou les abyssins.

Jouets électroniques interactifs

Les jouets à piles qui bougent de manière imprévisible peuvent divertir les chats lorsque vous êtes occupé(e). Alternez-les avec des jeux interactifs pour maintenir leur intérêt.

Objets ménagers simples

Ne sous-estimez pas le pouvoir des jouets simples :

• Balles de ping-pong – Suffisamment légères pour être frappées en toute sécurité
• Papier froissé – Émet des sons satisfaisants
• Ressorts – Rebondissent de manière imprévisible lorsqu’on les frappe
• Rouleaux de papier toilette vides – Parfaits pour frapper et bondir

Jeu avec d’autres animaux

Si vous avez plusieurs chats qui s’entendent bien, ils feront naturellement de l’exercice ensemble en jouant à se battre et à se courir après. Ce jeu social est l’un des meilleurs moyens de garantir que les chats restent actifs.

Quelques conseils pour faire faire de l’exercice à votre chat dans des situations particulières

• Pour les chatons : les chatons ont une énergie débordante et ont besoin de jouer plus souvent, jusqu’à 10 courtes séances par jour. Privilégiez les jeux qui ne les incitent pas à mordre ou à griffer vos mains.
• Pour les chats âgés : les chats âgés ont toujours besoin de faire régulièrement de l’exercice, mais à un rythme plus modéré. Privilégiez les activités demandant peu d’efforts, comme les jeux doux avec des baguettes, les distributeurs de nourriture sous forme de casse-tête et les structures d’escalade confortables et faciles d’accès.
• Pour les chats en surpoids : si votre chat doit perdre du poids, augmentez progressivement la durée de l’exercice et consultez votre vétérinaire pour établir un programme de remise en forme sûr. La natation et les promenades en laisse sont d’excellentes options nécessitant peu d’efforts.
• Pour les chats d’intérieur : les chats d’intérieur ont besoin de davantage de stimulation, car ils ne bénéficient pas des attraits de l’extérieur. Changez régulièrement de jouets, proposez-leur des structures d’escalade verticales, organisez des chasses au trésor et envisagez l’installation d’un enclos sécurisé dehors pour lui permettre d’accéder à l’extérieur en toute sécurité.

Conseils pour créer une routine d’exercice pour votre chat

• Le moment est important : les chats sont crépusculaires, ce qui signifie qu’ils sont plus actifs à l’aube et au crépuscule. Prévoyez des séances de jeu pendant ces moments pour une implication maximale.
• Privilégiez les séances courtes : privilégiez deux à trois séances de jeu de 10 à 15 minutes par jour plutôt qu’une seule longue séance. Les chats sont des sprinteurs, pas des marathoniens.
• Interprétez leurs signaux : si votre chat s’éloigne ou ne montre aucun intérêt, respectez sa décision. Un chat intéressé participera avec enthousiasme, jouera avec les jouets et aura les oreilles tournées vers l’avant.
• Terminez toujours sur une note positive : laissez votre chat « attraper » sa proie à la fin de chaque séance. Cela satisfait son instinct de chasseur et évite toute frustration.
• Variez les activités : renouvelez l’intérêt de votre chat en alternant différents types d’exercices et de jouets. La nouveauté évite l’ennui et maintient l’intérêt.
• Faites preuve de vigilance : n’utilisez jamais vos mains comme jouets, surveillez toujours les jouets à ficelle et assurez-vous que tous les équipements d’exercice sont solides et sécurisés.

Comment un traceur connecté pour chats peut vous aider à garder votre animal en forme

Il est plus facile d’encourager votre chat à faire de l’exercice lorsque vous pouvez suivre son niveau d’activité. C’est là tout l’intérêt de la technologie, comme le traceur GPS Tractive pour chats. Une fois fixé au collier de votre chat :

• Surveillez l’activité de votre chat : y compris les minutes d’activité, les calories brûlées et la distance parcourue.
• Participez à une petite compétition amicale : le classement vous permet de voir à quel point votre chat est actif par rapport à d’autres chats de races similaires, à des chats de votre région et à d’autres chats dans le monde.
• Détectez rapidement les problèmes de santé potentiels : Tractive peut également vous alerter en cas de changement inhabituel dans son activité, afin que vous puissiez détecter rapidement tout éventuel problème de santé.
• Suivez-le à la trace : enfin, si votre chat s’aventure à l’extérieur pour prendre l’air et faire de l’exercice, le suivi GPS en temps réel de Tractive vous permet de toujours savoir où il se trouve.

Un collier connecté pour chats n’est pas seulement un gadget, c’est un partenaire utile qui vous aide à garder votre chat actif, en bonne santé et en sécurité.

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Les points à retenir concernant l’exercice du chat

L’exercice physique est essentiel pour la santé physique, le bien-être mental et le bonheur global de votre chat. Peu importe que vous lanciez un morceau de papier froissé, que vous construisiez un parcours d’agilité élaboré ou que vous exploriez ensemble le quartier, chaque activité est importante. Le tout est de trouver ce que votre chat apprécie et d’intégrer ces exercices à sa routine quotidienne.