¿Cuánto ejercicio necesita un gato? Consejos para que tu gato se mantenga en forma

Tanto si tu gato es un dormilón profesional como si es un torbellino de energía, seguro que alguna vez te has preguntado: ¿cuánto ejercicio necesita realmente? Lo cierto es que todos los felinos necesitan su dosis diaria de actividad, no solo para mantenerse sanos, sino también para ser felices.

En esta guía, veremos cuánto ejercicio necesita un gato, cómo adaptar la actividad a su edad y personalidad, y te daremos un montón de ideas divertidas para que no pare de moverse. Además, descubre una forma muy sencilla de monitorizar su actividad diaria. Así tendrás la tranquilidad de que tu amigo peludo se mantiene tan sano como feliz.

Puntos clave

• Todo gato necesita su dosis diaria de ejercicio para estar sano y en forma.
• Para un gato adulto, lo ideal es que se mueva al menos entre 20 y 45 minutos al día.
• La cantidad exacta varía según factores como su edad, raza y condición física.
• El localizador GPS de Tractive para gatos es tu mejor aliado para supervisar su actividad y velar por su seguridad.
• Existen muchísimas maneras de ejercitar a tu gato: con juguetes interactivos, comederos puzle, rascadores tipo torre, salidas al exterior y mucho más (la lista completa se encuentra más abajo).

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¿Los gatos necesitan hacer ejercicio?

Todos los gatos, desde los gatos bebé hasta los más sénior, necesitan una dosis diaria de ejercicio para mantenerse sanos y felices.

No te dejes engañar por sus interminables siestas de 12 a 20 horas; en el fondo, son atletas por naturaleza. En libertad, se pasarían el día trepando, acechando, persiguiendo y saltando sobre sus presas. Un gato de interior vive más seguro, pero corre el riesgo de aburrirse, por lo que necesita tu ayuda para mantenerse activo.

Pero aquí viene lo bueno: no hace falta que reserves una hora entera para jugar. Los gatos son velocistas: prefieren ráfagas cortas e intensas de actividad. Piensa en cómo cazan, saltan o en sus famosas «carreras locas» por toda la casa. Repartir el ejercicio en dos o tres sesiones de juego de 10 a 15 minutos a lo largo del día encaja a la perfección con su ritmo natural y mantiene su interés por las nubes.

¿Cuánto ejercicio necesita un gato?

Como regla general, los veterinarios recomiendan que un gato adulto sano realice entre 20 y 45 minutos de actividad diaria¹. Sin embargo, cada gato es un mundo, y la cantidad ideal depende de varios factores clave:

• Raza: Las razas más enérgicas, como el bengalí, el abisinio o el savannah, necesitan desfogar y requieren más sesiones de juego.
• Edad: Los gatitos y los gatos jóvenes son pura energía. Los gatos sénior, en cambio, agradecen ejercicios más suaves y de bajo impacto que cuiden sus articulaciones.
• Personalidad: Algunos gatos son exploradores natos y más juguetones por naturaleza, mientras que otros prefieren una vida más contemplativa.
• Peso: Un gato con sobrepeso necesitará más actividad para recuperar su figura, pero es fundamental que el aumento del ejercicio sea gradual y sin forzarlo.
• Estado de salud: Ciertas afecciones, como la artritis o las cardiopatías, pueden requerir adaptar la intensidad del ejercicio.
• Gato de interior frente a gato de exterior: Los gatos de interior necesitan ayuda para ejercitarse.

La clave está en observar a tu gato: nadie lo conoce mejor que tú. Él te dará las mejores pistas sobre la cantidad de ejercicio que de verdad necesita.

Cómo determinar cuánto ejercicio necesita tu gato

¿No tienes claro cuánto ejercicio necesita tu gato? Para ayudarte a encontrar la cantidad perfecta para tu felino, aquí te dejamos algunas pautas:

1. En internet existen calculadoras de ejercicio para gatos que te pueden dar una primera pista. Suelen pedirte datos como la edad y el peso para ofrecerte una recomendación. No obstante, no olvides que solo es una estimación y puede no ser perfecta para tu gato.
2. Habla con tu veterinario. Un veterinario puede ofrecerte una recomendación personalizada sobre cuánto ejercicio necesita tu gato, basándose en su forma física y estado de salud.
3. Si ya tienes un localizador GPS de Tractive, ¡te lo ponemos muy fácil! Primero, asegúrate de haber completado el Perfil de tu gato en la app. Luego, ve a la sección Salud > Actividad y pulsa «Establecer objetivo». La app te sugerirá automáticamente un objetivo diario de actividad, basado en los datos de miles de gatos con características similares a las de tuyo. A continuación, podrás adaptarlo a las necesidades de tu gato.

La historia de Tilda: cómo Tractive mantiene sanos y a salvo a los gatos más aventureros

Para muchos gatos sanos y llenos de energía, la recomendación habitual de 20 a 45 minutos de ejercicio diario se queda muy corta. Esas patitas inquietas necesitan acción y se pasarán el día explorando, persiguiendo presas imaginarias y aprovechando cualquier oportunidad para escaparse por la puerta.

Te presentamos a Tilda, la gata curiosa y cariñosa de Carola, nuestra compañera de marketing. Esta preciosa gata de raza común europeo disfruta de una vida de ensueño a los pies de los Alpes austríacos. Y, como no podía ser de otra manera, su humana sabe siempre dónde está gracias a su localizador para gatos.

Gracias a Tractive, Carola puede saber la actividad exacta de Tilda a diario. ¿El resultado? Ha descubierto que su gata tiene de media unos 423 minutos de actividad al día. ¡Eso son casi 7 horas en movimiento! Muchísimo más que la recomendación de 20-45 minutos. Pero claro, es lo habitual para una gata aventurera como ella que disfruta del aire libre.

La aplicación de Tractive le sugirió un objetivo de 160 minutos de actividad al día, pero parece que para Tilda eso es pan comido. Supera esa cifra de sobra mientras explora su territorio: el jardín.

Los beneficios del ejercicio para la salud de tu gato

Al igual que nos ocurre a nosotros, los gatos necesitan quemar calorías para mantenerse en su peso ideal y evitar la obesidad. Las cifras son alarmantes: se estima que cerca del 60 % de los gatos domésticos tienen sobrepeso u obesidad². No estamos hablando de un problema menor, sino de una crisis de salud generalizada que afecta a millones de felinos en todo el mundo.

La actividad física regular ayuda a tu gato a:

• Un peso saludable es sinónimo de una vida más larga y feliz. Ayuda a:
• Reducir el riesgo de enfermedades asociadas a la obesidad, como la diabetes, artritis y cardiopatías.
• Mantener una musculatura y unos huesos fuertes, clave para su vitalidad en la etapa sénior.
• Mejorar su salud cardiovascular y su circulación.
• Preservar la salud de sus articulaciones para que conserve su agilidad natural.

Más información: Gatos con sobrepeso: cómo ayudar a que tu gato obeso adelgace

Beneficios mentales y emocionales del ejercicio para gatos

Pero los beneficios del ejercicio van mucho más allá de lo físico: un gato activo es un gato feliz.

La falta de ejercicio en un gato puede provocar problemas serios, como:

• Maullidos excesivos
• Rascado destructivo
• Inquietud
• Ansiedad
• Depresión

La actividad regular ayuda a tu gato a:

• Reducir el estrés y el aburrimiento
• Expresar comportamientos naturales de caza
• Sentirse seguro y confiado
• Agudizar sus habilidades para resolver problemas
• Fortalecer el vínculo contigo
• Dormir mejor

Además, se ha demostrado que los gatos activos sienten menos dolor asociado a las enfermedades articulares³. En definitiva, un gato que se mueve es un gato con una mejor calidad de vida, tanto física como mentalmente.

Para los gatos de interior, el ejercicio es aún más importante

Vivir dentro de casa es, sin duda, más seguro, pero también les priva de estímulos que despiertan su instinto, como trepar, explorar o cazar insectos. Por eso, si no les animamos activamente a jugar y moverse, es muy fácil que caigan en el sedentarismo y el aburrimiento.

En definitiva, los gatos caseros necesitan moverse todos los días. Así se mantienen en forma, se evitan problemas de comportamiento y todo el mundo está más feliz.

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Obtén un resumen completo de cuánto se mueve y cuánto duerme. Compara su actividad con la de otros gatos similares. Fija objetivos diarios.

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Ideas para ejercitar a tu gato

No necesitas complicarte ni gastar mucho dinero para que tu gato se mueva. A continuación, te damos un montón de ideas para todos los gustos, desde los juegos más sencillos hasta actividades que pondrán a prueba su ingenio.

Juegos interactivos

Jugar juntos es el pilar fundamental del ejercicio felino. ¿Por qué? Porque despierta su instinto natural de caza y, al mismo tiempo, fortalece el vínculo único que compartís.

Cañas y plumeros para gatos

Estos juguetes son una opción fantástica para que tu gato pueda acechar, perseguir y saltar sobre una «presa», todo ello manteniendo tus manos lejos de posibles arañazos. Muévelo de forma errática e imprevisible, como si fuera un ratón o un pájaro. Haz paradas, acelera de golpe y ocúltalo tras los muebles. Al final, asegúrate de que tu gato siempre pueda «atrapar» a su presa para no frustrarlo.

Juegos con puntero láser

El láser es perfecto para que tu gato queme energía con picos de actividad muy intensos. Sin embargo, la clave para usarlo bien es terminar siempre ofreciéndole un juguete tangible que pueda morder y «cazar». Esto es vital para evitar la frustración de no poder atrapar nunca el punto rojo. Importante: evita siempre el contacto del láser con los ojos de tu gato.

Juegos de buscar

Sí, ¡los gatos también juegan a esto! Algunos, por instinto, te traerán de vuelta juguetes pequeños como muelles, pelotas de papel o ratones con catnip. La mecánica es simple: lanza el juguete y, si lo trae de vuelta, recompénsalo con un premio y muchas caricias. Es una combinación perfecta de ejercicio físico y desafío mental.

El escondite

Juega al escondite: escóndete y llámale por su nombre, o haz sonar su bolsa de premios para que te encuentre. Es un juego fantástico que estimula su mente, despierta su instinto de búsqueda y, por supuesto, refuerza vuestro vínculo.

La importancia de escalar

Los gatos son escaladores por naturaleza. Por eso, el ejercicio vertical es crucial para mantenerlos sanos, tanto física como mentalmente.

Árboles y rascadores

Un buen árbol para gatos con varios niveles les ofrece el espacio perfecto para descansar en las alturas, jugar y dar rienda suelta a su instinto de trepar y rascar. ¡Y todo ello mientras tus muebles permanecen a salvo! A la hora de elegir uno, busca estructuras estables, con plataformas a distintas alturas y postes de rascado integrados.

Estanterías y pasarelas de pared

Transforma una pared vacía en un gimnasio para tu gato. Solo tienes que instalar estantes a diferentes niveles para crearle un circuito de escalada. Así podrá moverse y vigilar la casa desde las alturas, y cada salto entre las plataformas será un excelente ejercicio de habilidad.

Hamacas de ventana

Un asiento o hamaca de ventana le ofrece a tu gato un lugar soleado y seguro para observar el mundo exterior. Así, algo tan simple como mirar pájaros se convierte en una actividad muy estimulante que despierta toda su curiosidad. Un truco para potenciarlo: si lo instalas cerca de un comedero para pájaros, le regalarás un espectáculo fascinante que mantendrá vivo su instinto de caza.

Estimula a tu gato con comida

Convierte la hora de la comida en un desafío para su cuerpo y su mente.

Comederos tipo rompecabezas y dispensadores de golosinas

Los comederos rompecabezas despiertan el instinto cazador de tu gato, le plantean un desafío mental y, además, evitan que coma de más. Empieza con un modelo fácil y ve aumentando la dificultad a medida que tu gato vaya dominando el reto.

Búsqueda del tesoro con premios

Esconde premios o parte de su ración de pienso por la casa para que tenga que usar su olfato y su ingenio para encontrarlos. De este modo, la hora de comer se convierte en una expedición de caza, como harían en la naturaleza.

La croqueta voladora

Lanza un grano de pienso sobre una superficie dura como el parqué o las baldosas. El ruido atraerá su atención y le animará a perseguirlo, atraparlo y comérselo, completando así todo el ciclo de la caza. Es un ejercicio fantástico tanto para su cuerpo como para su mente.

Exploración y enriquecimiento

Crea un entorno que fomente la exploración natural y el juego.

Cajas de cartón y bolsas de papel

¡A casi todos los gatos les encantan las cajas de cartón! Este tesoro, tan sencillo y económico, es una fuente inagotable de diversión. Prueba a hacerle agujeros para crear un túnel, apila varias para construir un fuerte o, simplemente, deja una vacía para que la conquiste a su gusto. Si también le gustan las bolsas de papel, recuerda quitar siempre las asas para evitar sustos.

Túneles de juego

Los túneles de tela son un escondite divertido y seguro para que tu gato corra y juegue a acechar. Un truco: esconde juguetes dentro para animarle a explorar. Y si conectas varios, ¡la diversión se multiplica!

Circuitos de obstáculos en interiores

Reorganiza los muebles para crear túneles y rutas de escalada, o crea un circuito de obstáculos con cajas, túneles y perchas. Esto proporciona variedad y desafía a tu gato tanto física como mentalmente.

Ejercicio para gatos de exterior

Para los gatos más intrépidos, el exterior es el mejor parque de atracciones sensorial que existe.

Adiestramiento con correa y paseos

Muchos gatos pueden aprender a pasear con arnés y correa, lo que les permite explorar el exterior de forma segura. Estos paseos son un extra de ejercicio y una sobrecarga de estímulos sensoriales que los deja en casa relajados y felices. Y para tu total tranquilidad, si le pones un localizador GPS en el arnés, podrás disfrutar de vuestras aventuras sin ninguna preocupación.

Catios (patios seguros para gatos)

Un «catio» es un espacio exterior cerrado donde tu gato puede disfrutar de las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza con total seguridad. Se pueden equipar con rampas, estantes, túneles y postes rascadores para animarles a trepar y a moverse. Puedes construir uno tú mismo o comprar un modelo ya prefabricado.

Sigue leyendo: Elige el recinto exterior ideal para gatos

Un rato en el jardín

Si tienes un jardín bien vallado, dejar salir a tu gato un rato bajo supervisión le permitirá explorar, trepar y cazar insectos de forma segura. Solo asegúrate de que no haya plantas tóxicas u otros peligros.

Acceso libre al exterior

Si tu gato tiene libertad para entrar y salir de casa, esta es una de las mejores formas de garantizar que haga todo el ejercicio que necesita. Déjale que explore a su aire, pero sigue cada uno de sus pasos con un localizador GPS para gatos. Así sabrás siempre dónde está y podrás velar por su seguridad.

Adiestramiento y desafíos avanzados

Desafía el cuerpo y la mente de tu gato con sesiones de entrenamiento más estructuradas.

Adiestramiento con clicker

El entrenamiento con clicker se basa en el refuerzo positivo para enseñar a tu gato acciones concretas. Cuando realice la acción que quieres, haz sonar el clicker y dale un premio al instante. Este método es fantástico para enseñarle trucos, órdenes e incluso para iniciarlo en circuitos de agilidad.

Adiestramiento de agilidad felina

El entrenamiento de agilidad, o «agility», es una forma increíble de combinar ejercicio físico y mental. Empieza con habilidades básicas como:

• Salto de obstáculos: Coloca un palo a baja altura y ve subiéndolo poco a poco.
• Eslalon: Haz que zigzaguee entre conos, botellas o postes.
• Pasar por túneles: Anímale a cruzar usando premios o su juguete favorito.
• Tocar un objetivo: Enséñale a tocar una varilla o tu mano con la nariz o la pata.

Cuando domine cada ejercicio por separado, ¡combínalos para crear un circuito de agilidad completo! Les ayuda a quemar tanta energía que muchos duermen mejor por la noche.

Enséñale trucos nuevos

Los gatos pueden aprender trucos sorprendentes que estimulan su mente y les hacen moverse:

• Acudir cuando les llamas
• Sentarse, quedarse quietos o tumbarse
• Chocar la pata
• Girar sobre sí mismos
• Saltar a través de aros
• Entrar en el transportín cuando se lo ordenes

La clave es ir truco por truco, con sesiones cortas y divertidas de unos 15 minutos al día.

Natación

Sí, ¡has leído bien! Aunque no lo parezca, a algunos gatos se les puede enseñar a nadar. Es un ejercicio de bajo impacto, ideal para gatos con sobrepeso o problemas articulares, ya que les permite moverse sin forzar las articulaciones.

Juego y movimiento en el día a día

Incorpora el ejercicio en la rutina diaria de tu gato con estas sencillas ideas.

Postes y superficies para rascar

Los rascadores permiten a tu gato dar rienda suelta a su instinto, mantener sus uñas sanas y estirar toda su musculatura. Lo ideal es tener varios por casa con distintas texturas (sisal, moqueta, cartón) y en diferentes posiciones (verticales y horizontales).

Ruedas de ejercicio para gatos

Son como las ruedas para hámsteres, pero a lo grande. Gracias a estas ruedas, tu gato podrá correr y esprintar todo lo que quiera sin salir de casa. Son especialmente útiles para razas con mucha energía, como el bengalí o el abisinio.

Juegos electrónicos interactivos

Los juguetes electrónicos, con sus movimientos impredecibles, son perfectos para entretener a tu gato cuando no puedes jugar con él. La clave es combinarlos con vuestras sesiones de juego interactivo para que nunca pierda el interés y la novedad.

Objetos cotidianos del hogar

No subestimes el poder de los juguetes simples:

• Pelotas de ping pong: Ligeras y perfectas para darles zarpazos y perseguirlas por toda la casa.
• Bolas de papel arrugado: El sonido crujiente que hacen es irresistible para ellos.
• Muelles para gatos: Sus botes impredecibles despiertan su instinto de caza al instante.
• Tubos de cartón (del papel higiénico): Ideales para que los golpeen, muerdan y se abalancen sobre ellos.

Juegos con otros animales

Si tienes varios gatos en casa y se llevan bien, ellos mismos se encargarán de mantenerse en forma. Se pasarán el día persiguiéndose, jugando a pelear y acechándose. Este juego entre ellos es una de las mejores formas de garantizar que se mantengan activos y felices.

Consejos de ejercicio para gatos en situaciones especiales

• Para gatitos: Son pura energía y necesitan jugar muy a menudo: hasta 10 sesiones cortas a lo largo del día. La clave es usar siempre juguetes para que aprendan desde pequeños a no morder ni arañar las manos.
• Para gatos sénior: Los «abuelitos» felinos también necesitan ejercicio regular, pero a un ritmo más tranquilo y suave. Céntrate en actividades de bajo impacto, como juegos moderados con cañas, comederos interactivos y zonas para trepar que no les exijan grandes saltos.
• Para gatos con sobrepeso: Si tu gato necesita perder peso, aumenta la duración del ejercicio poco a poco. Es fundamental que hables con tu veterinario para diseñar un plan seguro y adaptado para él. La natación y los paseos con arnés son dos opciones fantásticas de bajo impacto.
• Para gatos de interior: Al no tener los estímulos del exterior, necesitan un extra de enriquecimiento ambiental. Asegúrate de ir cambiando sus juguetes para que no pierdan la novedad, ofrecerles sitios para trepar (árboles rascadores, estanterías), organizar búsquedas del tesoro con premios por la casa, valorar la idea de instalar un «catio» para que disfruten del exterior con seguridad.

Claves para crear una rutina de ejercicio para tu gato

• Elige el momento ideal: Los gatos son animales crepusculares, lo que significa que están más activos al amanecer y al atardecer. Si planificas las sesiones de juego en esos momentos, aprovecharás su pico de energía y estará mucho más receptivo.
• Sesiones cortas y frecuentes: Es mejor hacer dos o tres sesiones de juego de 10-15 minutos al día que una sola sesión maratoniana. Recuerda: los gatos son velocistas, no corredores de fondo.
• Interpreta su lenguaje corporal: Si tu gato se aleja o pierde el interés, no le fuerces. Sabrás que está disfrutando si participa con ganas, da zarpazos al juguete y tiene las orejas tiesas y apuntando hacia delante.
• Termina siempre con una victoria: Permítele «cazar» la presa al final de cada juego. Esto satisface su instinto de cazador y evita que se sienta frustrado.
• La variedad es la clave: Alterna los juguetes y las actividades para mantener las cosas interesantes. La novedad es la mejor arma contra el aburrimiento y mantiene viva su curiosidad.
• La seguridad, ante todo: Nunca uses tus manos como si fueran un juguete. Supervisa siempre el juego con cuerdas o hilos y asegúrate de que todos sus juguetes y rascadores sean estables y seguros.

Cómo un collar inteligente para gatos te ayuda a mantenerle en forma

Motivar a tu gato para que se mueva es mucho más fácil si sabes cuánta actividad hace realmente. Y aquí es donde la tecnología, como el localizador GPS de Tractive, se convierte en tu mejor aliada. Este pequeño dispositivo, que se acopla fácilmente a su collar, te permite:

• Monitoriza su actividad al detalle: Podrás ver sus minutos activos, las calorías que quema y la distancia que recorre.
• Participa en un reto amistoso: Con nuestros rankings, podrás comparar la actividad de tu gato con la de otros felinos de tu zona, de su misma raza ¡o incluso de todo el mundo!
• Detecta problemas de salud: El localizador te avisará si detecta un cambio brusco en sus niveles de actividad, una señal que podría indicar un problema de salud y que te permitirá actuar a tiempo.
• Localízalo en tiempo real, esté donde esté: Y por supuesto, si a tu gato le gusta salir de aventura, el seguimiento GPS en tiempo real te dará la tranquilidad de saber siempre cuál es su ubicación exacta.

Un collar inteligente para gatos no es solo un gadget; es un complemento útil que te ayuda a velar por la salud y seguridad de tu gato.

Ver Tractive GPS

En resumen: un gato activo es un gato feliz

El ejercicio es esencial para la salud física, el bienestar mental y la felicidad general de tu gato. Ya sea lanzando un trozo de papel arrugado, construyendo un elaborado circuito de agilidad o explorando juntos el vecindario, cada movimiento cuenta. La clave es descubrir qué disfruta tu gato y convertirlo en una parte constante de su rutina diaria.